三伏天曬背具有很好的補(bǔ)陽(yáng)氣作用，對(duì)人體的健康是比較好的，曬背時(shí)間是具有一定講究的，如果是第一次曬背，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般建議20分鐘左右即可，待身體慢慢適應(yīng)之后，再根據(jù)自身的身體承受能力來調(diào)整曬背時(shí)間。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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三伏天曬背穿黑色衣服嗎？
三伏天曬背可以穿黑衣服。
黑色衣服吸收熱量，但不吸收紫外線，也不會(huì)曬黑。黑色既吸收輻射熱又釋放它。
很多人認(rèn)為白色的衣服涼爽，其實(shí)不然，白色等淺色的衣服是發(fā)射紅外線，對(duì)人體不利。人體皮膚以汗液和紅外線輻射的形式散發(fā)熱量。黑色棉衣不僅能吸收汗水，還能吸收大部分外界和人體輻射的紅外輻射。所以相對(duì)于白色和其他淺色的衣服反而是發(fā)出紅外線，對(duì)人體發(fā)出熱量不利。
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三伏天曬背可以穿衣服嗎
從效果上來說，曬背最好是不要穿衣服。
曬背是中醫(yī)養(yǎng)生方式，三伏天的時(shí)候如果在早晚太陽(yáng)光不是很強(qiáng)烈的時(shí)候曬背，可以起到補(bǔ)鈣、驅(qū)寒、補(bǔ)充陽(yáng)氣、增強(qiáng)免疫力等功效，如果想要得到好的曬背效果，可以不穿衣服曬，不過，在外面不穿衣服不文雅，最好是在自己家里不穿衣服曬背，在外面的話還是穿起衣服好。
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三伏天曬背曬1小時(shí)夠了嗎
一般來說，正常人每天曬背一個(gè)小時(shí)就可以了。背部是陽(yáng)中之陽(yáng)，如果背部受冷，風(fēng)寒之邪非常容易通過背部進(jìn)入經(jīng)脈，傷及陽(yáng)氣，這樣年老體弱者就容易舊病復(fù)發(fā)。如果經(jīng)常曬背，就可以防止這些病癥。
三伏天進(jìn)行曬背的好處是比較多的，主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，其次三伏天進(jìn)行曬背，還可以有利于將人體的濕氣以及寒氣排出體外，也有一定疏通氣孔以及滋養(yǎng)補(bǔ)腎的作用。三伏天的時(shí)候進(jìn)行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時(shí)，可以選擇用戴帽子或者太陽(yáng)傘的方式將頭部遮住，避免導(dǎo)致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長(zhǎng)期進(jìn)行暴曬，否則可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛的癥狀。
