長時間睡覺后腰痛是腰肌勞損引起的，屬于正常現(xiàn)象，尤其是在睡姿不良、床墊軟、熬夜等因素的影響下，軟組織勞損會引起腰痛。在嚴(yán)重的情況下，身體活動可能會受到影響。可給予局部熱敷、推拿、理療及消炎活血化瘀藥治療。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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晨跑后不宜睡回籠覺？
晨跑后再睡回籠覺好不好是很多人都有的一起問，一般來講是建議不要睡回籠覺，因為晨跑時神經(jīng)系統(tǒng)會興奮，人的呼吸心跳都會加快，如果馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)，很快有動態(tài)轉(zhuǎn)為相對靜態(tài)，不但睡不著，反而會使人感覺四肢乏力，精神恍惚，晨練后身體也會產(chǎn)生大量的熱量，并且伴有出汗現(xiàn)象，如果馬上睡覺也容易著涼，引起感冒。
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為什么平躺著睡醒起來腰不舒服
1、床墊問題：床墊太軟或太硬，都會導(dǎo)致腰部肌肉緊張，引起腰痛；
2、腰肌問題：患者有腰肌問題，腰肌勞損。躺下后，腰椎曲度消失，肌肉處于持續(xù)緊張和痙攣狀態(tài)，導(dǎo)致腰痛；
3、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等疾病：腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等疾病的患者，躺下時腰痛會持續(xù)存在。此類患者除腰痛外，還可伴有下肢放射痛、麻木等癥狀；
4、強(qiáng)直性脊柱炎：這類患者躺下時，尤其是晚上，疼痛會加重，活動后疼痛減輕；
5、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等疾病：中老年患者應(yīng)排除患者，是否有骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等疾病，一般通過骨密度等相關(guān)檢查尋找相關(guān)原因。
總而言之，腰痛的原因有很多。在疾病的早期，保守治療，包括物理治療和藥物治療，都可以得到很好的緩解。若緩解不明顯，需進(jìn)一步檢查腰椎X線片、CT、磁共振及骨密度等，明確病因，進(jìn)行針對性治療。
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為什么睡不夠胃會難受
睡眠不足的人可能會感到胃部不適。因為睡眠不足會影響消化器官的功能，所以醒著時胃的消化速度會減慢。也是因為血液是供大腦使用的，但是如果睡不著，一部分血液會供給胃消化。因此，長時間晚睡的人消化不良。如果睡得晚，第二天的胃口就不好，或者早上不吃早餐，胃就會不好，所以經(jīng)常熬夜會引起胃痛。
