鈣片和鐵片不建議同時服用。鈣和鐵可以同時吸收，但是由于活性不一樣，同時吃的話可能會影響吸收的效果，所以建議還是分開服用比較合適。鈣片一般可以選擇早飯后和晚飯后服用效果會比較好，而鐵片則可以在午飯后服用。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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骨質疏松可以吃鈣片嗎？
骨質疏松患者如果日常飲食滿足不了自身鈣攝入量的需求，則可以在醫生指導下服用鈣片。一般來說，成年人推薦的鈣攝入量是800毫克，50歲以上和準媽媽、哺乳媽媽的推薦量都是1000毫克。補鈣前應測量自身血鈣，如果你的骨密度是低的，但血鈣是高的，這種情況下是不適合補鈣的。
鈣片通�？捎糜谥委煿琴|疏松，骨質疏松主要是由體內鈣流失引起的癥狀。通常需要及時向身體補充鈣以幫助緩解癥狀。一般來說，可以通過飲食和藥物來補充和改善。在飲食療法中，骨質疏松癥是一種體內慢性鈣流失現象。在日常飲食中，也可以多吃鈣含量高的食物來幫助補充，如多吃豆制品、乳制品或骨湯，這可以幫助身體補充鈣。
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鈣片和葉酸可以一起吃嗎
葉酸和鈣片都是維生素類的營養藥品，一起服用不會有不良反應發生。為了更好的吸收，一起服用時中間可以間隔半個小時左右。需要注意，服用葉酸片本身可能會有一些不適的表現，如胃腸不適。
葉酸一般要求從孕前三個月服用到孕后三個月，而鈣片一般選擇從孕后四個月補充到孕后八個月左右。如果孕婦檢查發現體內維生素比較缺乏，那么可能需要延長補充時間。
孕期補充鈣片可以滿足胎兒骨骼的發育和促進神經細胞的生長。而葉酸則可以預防胎兒神經管畸形，先天性心臟病，兔唇等出生缺陷，還能避免胎兒和孕婦貧血。葉酸跟鈣片的補充都應該以身體的檢測結果為標準，要適量的補充，不能過度。過度補充葉酸干擾鋅的代謝，影響胎兒的發育。過度的補充鈣則可能引起孕婦便秘，甚至結石發作。
注意：鈣片和酸奶不建議與富含草酸的食物長期食用，如菠菜等其含有的鈣元素可與草酸結合，沉淀形成結石。
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吃鈣片有哪些好處？
1、提高免疫力
人的抵抗力決定人的健康水平。而人體內的鈣代謝是否正常也關系著全身組織器官系統是否能發揮正常的水平。鈣直接參與了人體的生理生化過程，在維持體內各系統正常功能，尤其是免疫系統功能，有著非一般的效果。
2、延緩衰老
在延緩衰老這一事情上，鈣也能起到非常好的效果。衰老的表現一般都是身高變矮、牙齒脫落、關節疼痛、全身乏力等，而這些表現都和鈣有關。鈣能促進皮下彈性組織的形成，能夠保持皮膚有彈性，從而抑制皺紋和老年斑的出現。
3、保護心臟
鈣能夠保護心臟，能夠幫助身體降低膽固醇。醫學研究表面，每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%，其危害大的低密度脂蛋白能夠減少11%，而有益的高密度脂蛋白卻能一直保持不變。
總結：一天當中補鈣最好的時間，是在兩頓飯之間、睡覺之前。
