隨著氣溫越加的炎熱，很多友友們都已經(jīng)穿著夏裝出街，而一些人為了自己的身材穿起衣服來更加的凹凸分明，腿部線條更加的優(yōu)美，因而大家紛紛開始了瘦腿計(jì)劃，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、天天滾泡沫軸小腿會瘦嗎？
2、泡沫軸瘦腿多久能見效？
3、運(yùn)動完拉伸和泡沫軸哪個(gè)先做
天天滾泡沫軸小腿會瘦嗎？
想通過泡沫軸減肥或是瘦小腿是行不通的。
泡沫軸的作用一般是用于健身后將緊張的肌肉放松用的，通過擠壓來松解肌肉的緊張，效果是和拉伸不一樣，是一種比較方便的將緊張肌肉松解的方法，而進(jìn)準(zhǔn)度又不如筋膜放松槍，所以一般拉伸時(shí)先可以拉伸，再用泡沫軸滾動，最后使用筋膜放松槍進(jìn)準(zhǔn)打擊，特別是肌腱部分，這才是一套完整的肌肉放松流程，但是如果用來消除腿部的脂肪是沒有任何效果的，只能針對腿部肌肉緊張，所以如果腿部脂肪較多先做完運(yùn)動后再使用拉伸加上泡沫軸進(jìn)行多角度的放松，并且保持多次數(shù)就能有效的消除腿部的肌肉緊張了。
泡沫軸瘦腿多久能見效？
泡沫軸瘦腿一般1-2個(gè)月就會出現(xiàn)明顯的效果，但具體要因人而論。
通過泡沫軸按摩滾動肌肉比較緊張、結(jié)實(shí)的部位，確實(shí)是有效改善肌肉形狀的主要方式之一，并且這種方法結(jié)合拉伸，一定要長期堅(jiān)持才有效。但是不能只靠著泡沫軸來改變小腿的肌肉形狀，首先要找出小腿有塊狀肌肉的原因，以后在日常中盡量再次避免這類的形為方式，然后再搭配拉伸和按摩滾動的方式，這樣會更加有效果。
運(yùn)動完拉伸和泡沫軸哪個(gè)先做
運(yùn)動完先拉伸在用泡沫軸。
拉伸和泡沫軸都是放松的，一個(gè)是肌肉拉長，一個(gè)是給壓力類似按摩。都可以。泡沫軸時(shí)間長會適應(yīng)。交替使用效果好，不同部位選擇也可以。拉伸后再用泡沫軸，效果更好，二者不沖突。
