游泳雖然會導(dǎo)致人體變黑，但不能因噎廢食的放棄這項運動，因為它是少有的能起到全身鍛煉效果的運動方式，只要我們事先做好各種準(zhǔn)備也能起到防止被黑的效果。首先可以選擇室內(nèi)游泳池，避免陽光的騷擾。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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游泳喝到污水了怎么辦？
其實選擇用淡鹽水來漱口是有很多好處的，首先淡鹽水具有一定的殺菌作用，可以有效的清除口腔中的一些細(xì)菌。其次對于一些有口臭的人們來說，用一定濃度的鹽水來漱口，可以起到消炎殺菌的作用，來幫助人們緩解喉嚨的不舒適。
醋，它是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品。醋香味美，又能治病健身，從古至今被人們所喜食。醋的主要成分是醋酸，此外，還含有少量乳酸、蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機(jī)酸。所以醋能使人增加食欲，幫助消化。還有較好的殺菌、抑菌作用。
污水對身體有害，暴雨洪水帶來的污水可能含有寄生蟲等有害物質(zhì)。建議立即嘔吐出污穢，必要時及時就醫(yī)。
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為什么游泳后很累
因為游泳是一項讓全身得到鍛煉的體育項目，剛學(xué)游泳和長時間沒游泳的人，身體各肌肉還沒有適應(yīng)較大運動量的活動，加上缺氧、嗆水、水壓、脫水等因素，游泳后人就會感覺特別疲勞，覺得很累；但經(jīng)常游泳的運動員，一下水就來了精神，變得生龍活虎，他們游泳也會感覺累，卻不會感覺很累。
游泳是全身運動，很快就累很正常，相必很多初學(xué)者都有這種情況。
如何避免呢，游泳最先學(xué)的一般都是蛙泳，而動作是否標(biāo)準(zhǔn)直接導(dǎo)致運動量的大小，如果追求速度，那就應(yīng)該找個老師好好學(xué)習(xí)一樣標(biāo)準(zhǔn)動作，蛙泳最大的誤區(qū)就是劃手與蹬腿同步進(jìn)行，那樣是錯誤的，應(yīng)該待手先劃完，在伸向前方的緩沖時蹬腿助力。
4個泳姿最好學(xué)的也是蛙泳，如果是學(xué)習(xí)，那就姿勢規(guī)范了一個一個泳姿慢慢學(xué)，不要一口氣把4個泳姿都不規(guī)范的學(xué)了，那樣日后要改正過來就會比較麻煩了。。。。
如果純粹是為了鍛煉身體，那一有就累說明你缺少鍛煉啦，1個星期游個3次左右，每次1小時，每次給自己定個范圍，比如10分鐘300米休息個5分鐘再循環(huán)，等下次覺得輕松了，在加個10-20米。鍛煉是靠堅持的。
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游泳可以增強抵抗力嗎
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
