對(duì)于過(guò)早不食一個(gè)月可以瘦多少這個(gè)問(wèn)題時(shí)下并沒(méi)有確切的答案，畢竟大家的體質(zhì)不一樣，通常3個(gè)月就能看到比較明顯的減肥效果，如果體重基數(shù)較大者，第一個(gè)月就能減10斤，之后減脂速度會(huì)慢下來(lái)，達(dá)到一個(gè)較為穩(wěn)定的體重。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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過(guò)早不食真的能減肥嗎？
過(guò)早不食不會(huì)減肥。
過(guò)早不食真的能減肥嗎是時(shí)下很多人都有的疑問(wèn)，一般來(lái)講過(guò)早不食不僅不會(huì)減肥。而且很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)疾病。最好在晚上不要吃太多的東西，早上人的活動(dòng)量比較大，要適當(dāng)攝入食物，保證能量供給，而且還要攝入蛋白質(zhì)低熱量的食物，有利于減肥。
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吃蘋(píng)果減肥方法
1.三天蘋(píng)果飲食
蘋(píng)果減肥法是一種減肥方法，三天內(nèi)只吃蘋(píng)果。一般來(lái)說(shuō)，你每天吃2-3個(gè)蘋(píng)果，但需要注意的是，這種方法不適合腸胃不好的人。
2.蘋(píng)果煎蛋卷
配料：2個(gè)蘋(píng)果（約300克）、4個(gè)雞蛋、150毫升鮮牛奶、25克糖和適量沙拉油。
方法：將雞蛋打散，加入鮮奶和糖，攪拌，去掉蘋(píng)果核，切成花片，加熱鍋，加入油，將蛋漿倒入鍋中，用小火煎，將蘋(píng)果片鋪在蛋餅上，翻炒至鍋底，然后放在盤(pán)子上。
3.蘋(píng)果奶窩蛋
配料：蘋(píng)果、牛奶、雞蛋。
做法：將蘋(píng)果切成塊，然后用水煮沸；加入牛奶和雞蛋。雞蛋煮得很熟。
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草本減肥會(huì)不會(huì)反彈
草本減肥一般是不會(huì)反彈的，但是吧單靠草本減肥效果是不太明顯的，大家可以通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,不要盲目的使用,而且在日常生活中要避免吃一些油膩和高熱量的食物，多吃一些清淡的食物，多喝水多吃水果蔬菜多吃一些富含膳纖維的食物。
