練瑜伽，眾所周知其可以增加血液循環(huán)，提高身體新陳代謝，清理身體內(nèi)的代謝廢物，從而起到消耗脂肪的目的;而游泳的時(shí)候，可以鍛煉全身肌肉，讓脂肪快速燃燒消耗，而且水流的阻力還能幫助塑造身體曲線，相對(duì)來(lái)說(shuō)減肥效果更明顯。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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練完瑜伽可以游泳嗎？
練完瑜伽后馬上下水游泳，身體體溫過(guò)高，和游泳池的水溫相差懸殊，容易發(fā)生小腿抽筋的現(xiàn)象；而且練完瑜伽后，肌肉得到了全面放松，馬上又去游泳的話，肌肉又會(huì)回到原先的緊張狀態(tài)，瑜伽的練習(xí)就沒(méi)有效果了。
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練瑜伽對(duì)腸胃有好處嗎
腸胃是主要的消化器官，位于腹腔，練習(xí)瑜伽的時(shí)候，要運(yùn)動(dòng)到腹部肌肉，在正常的呼吸條件下，腹部運(yùn)動(dòng)可以對(duì)腸胃進(jìn)行輕微按摩;再者，練瑜伽的時(shí)候，需要及時(shí)補(bǔ)水，結(jié)合不同的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，水從口腔開始，順著消化道將胃，十二指腸，小腸和大腸清洗干凈，可以有效清洗干凈腸胃中的廢棄物和毒素。
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高溫瑜珈跟普通瑜伽有哪些區(qū)別
1、練習(xí)目的
如果是減肥塑身，那么高溫瑜伽肯定是有常溫瑜伽不可替代的作用的。因?yàn)楦邷罔べぷ钪饕哪康木褪菫榱顺龊梗哦攫B(yǎng)顏。出汗是人體排毒三大系統(tǒng)之一，排除毒素，加快新陳代謝，提高心肺功能是高溫瑜伽的最大功效。
如果你練習(xí)瑜伽只是為了修身養(yǎng)心，那么普通的常溫瑜伽就可以了。
2、運(yùn)動(dòng)效果
高溫瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗，而出汗可以帶走體表的毒素，增強(qiáng)心肺功能，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。長(zhǎng)期練習(xí)高溫瑜伽除了能夠減肥之外，還能對(duì)偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。
常溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)效果相對(duì)來(lái)說(shuō)比較全面但也比較緩慢，對(duì)耐力和柔韌性都是極好的鍛煉。
3、體驗(yàn)感覺(jué)
高溫瑜伽因?yàn)槠涓邷馗邼竦沫h(huán)境和26個(gè)固定體式帶來(lái)的特有的節(jié)奏，會(huì)讓練習(xí)完后的人心情愉悅，就好像身體里的毒素和生活中的壓力都隨著汗水揮灑出去了。當(dāng)然也會(huì)有累了的感覺(jué)，但是累勁兒過(guò)去后就是“爽”的感覺(jué)。
常溫瑜伽比較舒緩也比較安靜，練習(xí)過(guò)程中更注重呼吸調(diào)息，注重身心合一，所以練習(xí)完了以后會(huì)覺(jué)得身體舒展，心平氣和。
4、個(gè)人狀況
普通瑜伽一般人都可以嘗試，而高溫瑜伽卻不是所有人都適合練習(xí)，因?yàn)楦邷丨h(huán)境的悶，患有心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒的人都不適合進(jìn)行高溫瑜伽的練習(xí)。
總結(jié)：在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，我們經(jīng)常說(shuō)要配合呼吸一起進(jìn)行，可見(jiàn)正確的呼吸是練習(xí)瑜伽不可少的條件。
