太極拳動(dòng)作舒緩，連綿不絕，不用拙力，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行也不會(huì)讓肌肉酸痛，并且太極拳有獨(dú)特的呼吸法練習(xí)，長(zhǎng)期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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太極拳可以和慢跑一起進(jìn)行嗎？
可以一起進(jìn)行。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量的慢跑可以幫助提高心肺功能和肌肉的耐力，提高身體協(xié)調(diào)性，能促進(jìn)血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)內(nèi)臟器官，具有諸多益處。太太極拳是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，提升全身韌性和彈性，并能夠調(diào)理內(nèi)息，使氣血通暢。太極拳和慢跑兩者之間互不沖突，因此并不會(huì)有不良影響，兩者結(jié)合反而對(duì)身體的均衡發(fā)展有好處。但是慢跑完不能馬上打太極拳，練習(xí)太極拳需要靜下心，心平氣順?lè)娇删毩?xí)。跑步之后氣喘吁吁，應(yīng)當(dāng)?shù)群粑鶆蚱骄徶螅倬毩?xí)太極拳。
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太極拳和其他有氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
太極拳可以養(yǎng)生、健身，更能養(yǎng)人。太極拳除了一般有氧運(yùn)動(dòng)的增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)壯心血管，提高全身素質(zhì)等作用外，其哲學(xué)思想更可以讓人提高修養(yǎng)，陶冶情操。太極拳舍己從人、不丟不頂、順其自然的拳理，也是人生之中的哲理。因此太極拳不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一門(mén)提高文化內(nèi)涵、行為修養(yǎng)的修行。
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高血壓患者打太極拳多久最好
高血壓患者打太極拳不宜過(guò)量，練習(xí)程度控制在練完之后身體微微出汗，輕微發(fā)熱,有通透的感覺(jué)最好。此時(shí)身體進(jìn)行的是有氧運(yùn)動(dòng)，汗水的沁出能幫助人體血?dú)鈺惩ā?/p>
