打太極拳最好是微微出汗，滿頭大汗并非好事。在得到正確要領(lǐng)的情況下，練拳應(yīng)該以練完之后身體微微發(fā)熱,有通透的感覺(jué)為佳。練拳出汗一般會(huì)隨著拳藝精進(jìn)而減少，若練拳多年后仍滿身大汗，與當(dāng)年無(wú)異。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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太極拳能空腹練嗎？
不能。空腹時(shí)鍛煉，體內(nèi)血糖降低，會(huì)引起頭痛、四肢乏力、臉色蒼白，甚至昏厥，對(duì)健康是不利的。因此早上練太極拳前可以適當(dāng)喝杯蜂蜜水、吃點(diǎn)香蕉，補(bǔ)充身體糖分。
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太極拳什么時(shí)候練習(xí)最好
合適自己的時(shí)間即可。一天中什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)其實(shí)對(duì)鍛煉效果影響很小，所以只需避開(kāi)不適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，選擇合適自己的時(shí)間即可。比如上班族晚上時(shí)間較多，可以選擇晚上做太極拳；晚上活動(dòng)較多的，可以選擇早上練太極拳；離退休人員可以選擇拳友一起運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等。
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太極拳不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)間
睡前
睡前一個(gè)半小時(shí)運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓你睡得更香，反而會(huì)讓你睡不著。因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動(dòng)會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法平靜下來(lái)，從而影響睡眠質(zhì)量。
飯后
飯后半小時(shí)內(nèi)馬上打太極拳，會(huì)使血液流向肌肉和骨骼，影響腸胃的消化，并且腸胃中的食物會(huì)隨運(yùn)動(dòng)四處震蕩，對(duì)腸胃造成機(jī)械性刺激。甚至可能導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)嘔吐，闌尾炎等，不利于身體。
