每個(gè)人練完八段錦的反應(yīng)都不一樣，有些人會(huì)覺(jué)得疲勞、有些人會(huì)覺(jué)得全身發(fā)熱、有些人會(huì)覺(jué)得非常振奮，那么如果是越練越精神，在臨睡覺(jué)之前就不適合練八段錦的，如果白天實(shí)在沒(méi)時(shí)間，建議在傍晚的時(shí)候練。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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過(guò)午不練八段錦嗎？
沒(méi)有這樣的說(shuō)法。
練八段錦最好的時(shí)間是早上，但是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，無(wú)法做到早上練八段錦，那么就可以利用其它空余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，只要避開(kāi)過(guò)餓、過(guò)飽、身體不適的前提下進(jìn)行鍛煉，一般都可以得到很不錯(cuò)的鍛煉效果的。
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練完八段錦后想大便怎么回事
練完八段錦后想大便是正常的反應(yīng)。因?yàn)榫毎硕五\時(shí)需要“氣入丹田”，可使胃腸道分泌和蠕動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而促進(jìn)食欲，幫助食物的消化、吸收與排泄，既可調(diào)理腸胃機(jī)能，保持大便通暢，又可促進(jìn)腹腔內(nèi)臟血液供應(yīng)，確保腸胃的健康。因此如果本身腸道內(nèi)有未排出的大便，在練完八段錦之后就會(huì)有想要大便的感覺(jué)。
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每天練幾次八段錦能減肥
練八段錦減肥需要做到微微出汗即可。在時(shí)間允許的情況下，一天可以練習(xí)1-2次。每次可練習(xí)1-2遍，每遍需要將八個(gè)動(dòng)作分別重復(fù)6-8遍，中間休息2-5分鐘接著練下一遍。加上準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)，一次練習(xí)在40分鐘左右。
