八段錦是傳統鍛煉方式之一，一般在早上或者晚上進行，晚上的時候經過一天的生活，做一做八段錦可以鍛煉經絡和肌肉，放松一下身體，而且八段錦是比較舒緩的，在睡前適當的鍛煉一下是比較舒服的，還有利于血液流通、促進睡眠。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練八段錦要提肛嗎？
可以提肛。八段錦是一種體育鍛煉，從健康的角度來說，進行鍛煉的時候最好是挺胸、收腹、提臀等，一般不會特意要求提肛，但是本身有提肛需求的話，也可以提肛，自己在練習八段錦的時候時刻注意即可，若沒有提肛需求的話，也可以不提，練習八段錦可以促進氣血運行、提高身體代謝，日常生活中可以適當的進行練習來促進健康。
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什么時間是做八段錦的最佳時間
八段錦是傳統養生項目，一般都有趁著陽氣生發的時候去做鍛煉的說法，早上的時候是一天中陽氣生起的時候，此時草木清新，也很適合呼吸和吐納，因此，若是時間充裕的話，可以在早上做一做八段錦，如果早上不方便的話，在其他時間進行八段錦也是可行的，具體情況以自己的實際情況為準。
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做八段錦出汗正常嗎
正常。八段錦雖然是一項比較舒緩的運動，但是在天氣較熱的環境里面，以及一些代謝比較強的人群那里，做八段錦出汗是正常的，如果是想不出汗的話，建議在空調房進行鍛煉；如果是病理性的出汗則需要立即前往醫院進行治療，以免貽誤最佳的治療時間，影響身體健康。
