有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅(jiān)持了3-6個(gè)月時(shí)才會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)身體的改善。每個(gè)人想要得到的功效并不一樣，只要方法正確，堅(jiān)持練下去，身體會(huì)告訴你得到了什么。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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八段錦可以治便秘嗎？
八段錦對(duì)于便秘有一定的緩解功效。
八段錦數(shù)以一種溫和的健身氣功，練八段錦是要求呼吸配合動(dòng)作進(jìn)行，同時(shí)要求“氣入丹田”，可使胃腸道分泌和蠕動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而促進(jìn)食欲，幫助食物的消化、吸收與排泄，既可調(diào)理腸胃機(jī)能，保持大便通暢，又可促進(jìn)腹腔內(nèi)臟血液供應(yīng)，確保腸胃的健康。
因此有便秘或者其他胃腸道疾病的患者，不妨試一試練八段錦，堅(jiān)持下來(lái)，效果不錯(cuò)的。
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練完八段錦不能做什么
1.練完八段錦不能立即吃飯
練完八段錦后最好不要立即吃飯，因?yàn)榘硕五\是練氣功法，剛練完八段錦血液多集中的肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對(duì)較少，此時(shí)進(jìn)食不僅消化吸收能力差，還會(huì)給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān)。正確的做法是在練完八段錦后的半小時(shí)之后再吃飯，此時(shí)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，呼吸各方面趨于平緩，消化功能也逐漸恢復(fù)正常了。
2.練完八段錦不能馬上洗澡
練完八段錦后一般會(huì)體溫上升，有出汗現(xiàn)象，但不能馬上去洗澡，必須等半小時(shí)左右，體溫恢復(fù)正常再洗澡。因?yàn)槌龊顾泽w表汗毛孔是開(kāi)著的，此時(shí)洗澡容易受涼感冒。
3.練完八段錦不能吸煙
練完八段錦后不可吸煙，最好練八段錦的時(shí)間內(nèi)都不要吸煙。因?yàn)榫殮夤Ψㄗ钪饕氖且浜虾粑�，促進(jìn)血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)，在此期間吸煙會(huì)使煙當(dāng)中的尼古丁等有害物質(zhì)加快輸送到身體各處，而且吸煙還會(huì)影響肺功能，達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效。
4.練完八段錦不能飲酒
飲酒也是在八段錦練完后所不允許的，酒精中的成分可以通過(guò)胃腸吸收至血液中，而練完八段錦后正是全身血液循環(huán)加速、緩解疲勞的時(shí)候，此時(shí)血液中含有大量酒精，會(huì)對(duì)身體造成傷害，得不償失。
5.練完八段錦不能立即蹲下休息
練完八段錦后全身的血液循環(huán)加速，經(jīng)絡(luò)暢通，可以很好的緩解周身的疲勞，但是立即蹲下的話，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。
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五禽戲和八段錦可以同時(shí)練嗎
五禽戲和八段錦可以同時(shí)練。
五禽戲和八段錦都是引導(dǎo)運(yùn)功，只要在練習(xí)的時(shí)候沒(méi)有感到身體不適，一起練習(xí)是可以的，練習(xí)五禽戲可活動(dòng)腰肢關(guān)節(jié)、壯腰健腎，練習(xí)八段錦可以塑造形體、去除內(nèi)火的功效，同時(shí)練習(xí)可以互補(bǔ)進(jìn)而達(dá)到延年益壽的功效，但是注意同時(shí)練習(xí)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，切忌急于求成。
