練瑜伽的時(shí)候不能穿有鋼圈的內(nèi)衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這樣可以幫助穩(wěn)定胸部，防止動(dòng)作時(shí)，胸部晃動(dòng)。如果沒有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，直接不穿內(nèi)衣就行了，但是這樣容易導(dǎo)致胸部下垂。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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練瑜伽對眼睛有好處嗎？
眼部肌肉過度疲勞時(shí)，就容易產(chǎn)生眼睛脹痛，視線模糊不清的感覺，而且會(huì)引起頭痛，頭重，肩膀僵硬等癥，適度的練習(xí)眼部瑜伽可以活躍疲勞的睫狀體，改善眼部微循環(huán)，緩解眼疲勞，眼部脹痛的癥狀。
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練瑜伽可以穿內(nèi)衣嗎
練瑜伽不要穿有鋼圈的內(nèi)衣，要穿也必須穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到練習(xí)瑜伽的最好效果。練習(xí)瑜伽的時(shí)候可以將內(nèi)衣拿掉，或者是選擇穿運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質(zhì)和帶有鋼圈的內(nèi)衣練習(xí)。
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內(nèi)衣，也可以穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣或吊帶背心。不穿會(huì)好一些，或者穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，這樣比較舒服，動(dòng)作放得開。
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練瑜伽注意什么
我們不要在過饑餓或過飽的狀態(tài)下練習(xí)；
運(yùn)動(dòng)開始前無需喝太多水，反而是運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分或鹽分（如0.9%的生理鹽水）；
練習(xí)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負(fù)荷練習(xí)；
練習(xí)過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，應(yīng)馬上停止練習(xí)，并到空氣清新、通風(fēng)較好或正常室溫度的地方休息，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；
在我們的練習(xí)過程中，避免追求柔軟而忽略力量，在練習(xí)的過程中，一定要注意力量與柔軟的結(jié)合，不僅預(yù)防我們受傷更能幫助我們消除脂肪，有會(huì)員習(xí)練很久覺得身體軟了，可是體重還是沒發(fā)生變化，這就是缺乏力量的結(jié)合。
運(yùn)動(dòng)完，我們因體液流失或高溫環(huán)境也許會(huì)造成片刻的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補(bǔ)充水分后方可洗熱水澡。
總結(jié)：練瑜伽的好處是非常多的，可以瘦身、緩解身體疼痛、讓身體更加柔軟和輕松。不過瑜伽也不是人人都適合練的。
