練習(xí)完八段錦后是不建議立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，因為雖然八段錦動作偏柔和，但是一整套練一兩遍下來對于體力的消耗還是很多的，這時馬上就開始劇烈運(yùn)動的話，容易造成體力的過度消耗。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
1
八段錦可以治療哪些病？
一般來說，練習(xí)八段錦對疾病的治療并沒有確切的效果，但是經(jīng)常練習(xí)的話，可以在一定程度上對身體進(jìn)行保健，起到對癥狀的緩解作用：
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)。經(jīng)常練習(xí)八段錦可以加強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人的情緒，從而對神經(jīng)系統(tǒng)起到一定的保健作用。
2、改善臟腑器官。由于八段錦可以對臟腑器官起到一定的按摩作用，所以練習(xí)八段錦對于人體臟器的一些疾病都有一定的輔助治療作用。
2
八段錦練習(xí)的注意事項
在練習(xí)八段錦的時候，除了要注意呼吸之外，還有以下幾點(diǎn)注意事項：
1、練習(xí)的時候心情要平靜。因為八段錦是一種比較柔和的氣功，所以在練習(xí)的時候要保持一個平和的心境，這樣才能發(fā)揮較好的效果。
2、要循序漸進(jìn)。練習(xí)八段錦的時候要循序漸進(jìn)，這樣才能給身體一個緩沖的時間。
3、場地要選擇好。八段錦在練習(xí)的時候要選擇空氣比較清新的地方，以便進(jìn)行呼吸吐納。
3
八段錦可分為哪兩類
八段錦如果按照動作特點(diǎn)來進(jìn)行劃分的話，主要分為南北兩派：
1、南派。南派八段錦運(yùn)功時動作比較柔和，而且多采用站式動作。
2、北派。北派八段錦動作相較于南派更剛硬，而且有較多馬步。
這兩類八段錦主要是在動作上有所不同，但是其都是通過肢體運(yùn)動與呼吸吐納來活絡(luò)經(jīng)脈的，都對人體具有很好的保健效果。
