正常睡眠沒(méi)有聲音，是呼吸道粘膜不缺鈣。如果粘膜缺鈣，緊張度不夠，就會(huì)隨著空氣的流動(dòng)發(fā)生共振。隨著年齡的增加，粘膜細(xì)胞會(huì)逐漸缺鈣，即使我們吃鈣片，補(bǔ)鈣，也很難補(bǔ)充到粘膜細(xì)胞里。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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睡覺(jué)睡不好老是淺睡眠怎么辦？
對(duì)于睡眠經(jīng)常淺睡，很難進(jìn)入深度睡眠，我個(gè)人的看法是，是多方面的原因，隨著社會(huì)不斷發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)激烈，我們的生活、工作壓力就會(huì)變大，或者是我們平常在飲食上不太注意，比如說(shuō)在平常吃飯?zhí)湍仭⑦^(guò)于刺激、晚上我們吃的太飽，喜歡喝點(diǎn)咖啡、茶等都會(huì)造成失眠，在嚴(yán)重點(diǎn)就有可能身體出了一些疾病，建議去咨詢一下醫(yī)生。
從健康的角度講，睡眠不好對(duì)我們的身體危害很大，因?yàn)槿巳艚?jīng)常睡眠不好會(huì)容易疲勞，精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。也會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
建議每天放松心情，正常的安排生活作息，每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，飲食上清淡一些，多吃新鮮水果，和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)自身抵抗力，這樣就會(huì)慢慢的恢復(fù)過(guò)來(lái)，如果還不行那就去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
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打呼嚕的人睡覺(jué)容易醒嗎
打呼嚕的人睡覺(jué)容不容易醒得因人而異。
打呼嚕的人并不意味著睡眠質(zhì)量高，叫也叫不醒，其實(shí)，你喊他，他還是會(huì)醒過(guò)來(lái)。
人在睡覺(jué)的時(shí)候身體機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)都處于松弛、微弱感知狀態(tài)，氣道變得狹窄，呼吸氣流不暢，所以就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕，尤其有抽煙喝酒的人，更有這樣的現(xiàn)象。等睡醒以后，身體神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能處于興奮狀態(tài)，感覺(jué)靈敏，便不會(huì)打呼嚕了。
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睡眠不好如何調(diào)理
1、要想有個(gè)好的睡眠，睡眠環(huán)境一定要安寧室內(nèi)家人看電視聲音大，鄰居上下樓腳步過(guò)重，小孩蹦跳，拍皮球，玩麻將嘩嘩響聲，附近工地施工聲，勢(shì)必影響睡眠。
2、良好的作息時(shí)間是睡眠質(zhì)量的前提保證。
3、睡前請(qǐng)勿過(guò)于激動(dòng)興奮。不看刺激的電視片，不說(shuō)太引人發(fā)笑的笑話，不喝白酒。
4、晚飯不要過(guò)晚，吃的過(guò)飽。臨睡前不吃水果。
5、晚飯后喝水，睡前散步，活動(dòng)身體。
6、睡前熱水泡腳。
