一般來(lái)說(shuō)，是不建議在空腹的情況下練習(xí)八段錦的。因?yàn)榭崭箷r(shí)人體處于饑餓狀態(tài)，血糖濃度較低，雖然八段錦的動(dòng)作比較輕緩，但是同樣會(huì)消耗一定的能量，空腹練習(xí)的話可能會(huì)出現(xiàn)血糖過(guò)低的癥狀。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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八段錦什么時(shí)間練最好？
建議在早上6點(diǎn)-7點(diǎn)之間練。
八段錦屬于導(dǎo)引氣功，一般在早上6點(diǎn)-7點(diǎn)之間練習(xí)是比較合適的，這個(gè)時(shí)候這時(shí)陽(yáng)氣升騰，容易扶助，所以推薦在早晨起床以后進(jìn)行鍛煉。
而且從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，早上的這個(gè)時(shí)間段正好是腸經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候練習(xí)八段錦能夠較好地利五臟六腑，通經(jīng)絡(luò)結(jié)氣。
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八段錦適合飯前練還是飯后練
都可以。
八段錦的練習(xí)并不拘于時(shí)間，只要不是在空腹的情況下，一般飯前練和飯后練都是可以的。只是需要注意的是練完八段錦不宜馬上吃飯，此時(shí)身體還未完全平復(fù)，立即吃飯的話可能會(huì)使腸胃產(chǎn)生不適。
而且剛剛吃完飯的情況下也不建議立即練習(xí)八段錦，可以休息一段時(shí)間再去練，以免產(chǎn)生嘔吐、惡心等不適的癥狀。
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八段錦減肥多久見(jiàn)效
因人而異。
因?yàn)闇p肥是長(zhǎng)期的熱量熱量消耗大于熱量攝入的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程的快慢跟個(gè)人的體質(zhì)、飲食以及日常的運(yùn)動(dòng)都有關(guān)系，所以很難籠統(tǒng)地說(shuō)八段錦減肥多久可以見(jiàn)效。
但是一般來(lái)說(shuō)，要持續(xù)練習(xí)半年左右的時(shí)間并配合飲食才能有一定的效果，因?yàn)榘硕五\是一種氣功療法，運(yùn)動(dòng)較為輕緩，對(duì)熱量的消耗比不上其他有氧運(yùn)動(dòng)。
