減肥期間一般是不能大量吃蘋果的，因為容易導致不消化，這樣引起腸胃負擔后會導致腹瀉的情況，而且雖然蘋果熱量低，吃太多還是會長胖的，一起來看看360常識網帶來的介紹吧！
本文目錄
1、減肥期間可以吃大量的蘋果嗎
2、一天三頓吃蘋果可以減肥嗎
3、蘋果熱量高嗎減肥期間能吃嗎
減肥期間可以吃大量的蘋果嗎
不能。
任何時候都不建議大量吃蘋果，因為蘋果食用過多首先考慮會導致不易消化，加重胃腸道負擔，引起胃脹、胃痛、腹瀉等胃腸道不適；其次蘋果雖然熱量低，但吃多了熱量也會累積，也會超出自身熱量需求，從而導致熱量攝入過多囤積成脂肪，反而影響減肥。
尤其是肥胖的高血糖人群，某些蘋果種類，含糖量比較高，不適合糖尿病患者大量食用，否則可能引起血糖升高，加重原有病情。
一天三頓吃蘋果可以減肥嗎
可以減重，但長期下去反傷身體，是不科學的減肥方法。
一天三頓只吃蘋果，熱量攝入并不高，雖然可以在短期內達到較好的減重效果，但這種減肥方法過于極端，通常是不可取的，因為長此以往下去會導致營養嚴重缺乏，，很容易使人身體乏力，還可能會造成面色饑黃，身體素質急劇下降，甚至引發暴飲暴食的后果，反而易復胖反彈。
建議吃蘋果減肥不僅要注意量、時間，還要注意飲食搭配，除了吃蘋果以外，要多吃一些低熱量、高蛋白、膳食纖維豐富的食物，如雞蛋、各類蔬菜、瘦肉、魚蝦等，飲食清淡做法，來保證身體營養的全面性，必要時搭配合理的運動，比如到戶外跳舞或者是跑步，也能起到消耗脂肪的作用，從而達到有效減肥的目的。
蘋果熱量高嗎減肥期間能吃嗎
不高，適宜減肥期間食用。
蘋果是一種常見的低熱量水果，每100克可食用蘋果部分可以提供52大卡的熱量，假如是一個蘋果是150克，那么熱量在75大卡左右，假設在減肥期間一天吃一個蘋果既不會出現增肥的現象，也不會影響到減肥的效果。
而且除了熱量外，蘋果中還含有豐富的維生素、碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、水分等，吃后可以補充水分，提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，幫助減肥，同時其中的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，不僅有幫助食物消化，還能緩解減肥期間便秘的現象，所以在減肥期間吃蘋果是非常好的選擇。
