跑步的時候皮膚為了降溫會打開毛孔會擴大以便于排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉(更要卸妝)。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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晨跑有助于長高嗎？
晨跑可以幫助長高，身高一般是由父母家庭環境影響造成的體質差，是由平時不劇烈運動、經常偏食、挑食、營養不良、缺鋅、缺鈣、微量元素等多種原因造成的。推薦大家在日常生活中多運動，增強身體免疫力，不挑食，不偏食，補鈣，有助于長高。
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晨跑會讓皮膚變好嗎
堅持跑步皮膚是會變好。
1、運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由于天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利于保持人體內的溫度，散發熱量。
2、在運動時可以促進血液循環加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助皮膚“呼吸”。運動后身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘問題都是因為這些污垢堆積造成的。這些污垢清除之后，相對應的皮膚問題自然就會改善甚至消失。
3、適當地參加體育運動，不僅能夠加速人體新陳代謝，促進皮脂分泌油脂，還可以排汗，其汗液可以帶走體內的廢棄物，停留在體表時還可滋養皮膚，改善皮膚干燥起皮的情況。運動后會發現整個人的精神狀態和皮膚狀態都會變得很好。
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早上晨跑完后洗澡會怎樣
1、引發肌肉風濕病
人在劇烈運動時，肌肉內的血流量增加，一旦停止運動，增加的心率和血流量還會持續一段時間，馬上洗涼水澡或是去游泳的話，容易影響汗孔開張，導致熱量不得散發，容易引起肌肉風濕病。
2、加重心臟負擔
劇烈運動之后，肌肉皮膚血管擴張，以適應散熱和清除代謝產物的需要，如果晨跑完馬上洗冷水澡或游泳，皮膚肌肉血管遇冷就會收縮，大量血液回流到心臟，減少了肌肉血液供應，從而加重心臟負擔。
3、導致抵抗力下降
晨跑過后，身體體溫升高，一時不會恢復，馬上洗冷水澡或游泳的話，身體突然受冷刺激，冷熱溫差大，容易引起鼻咽部毛細血管急劇收縮，導致局部抵抗力下降，引起感冒，咳嗽，咽炎等疾病。
4、導致陽氣虛弱
中醫學認為，汗為心之液，大汗易傷陽，涼水為陰寒之品，因此大量出汗后馬上洗冷水澡或游泳，容易引起人體陽氣的損傷，導致陽氣虛弱等全身性疾病。
