從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來看，練太極拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是經(jīng)常練太極拳，可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)真氣，使人的生命力得以旺盛，從而取得使病者康復(fù)，亞健康者精力恢復(fù)，老者復(fù)壯的效果。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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打太極拳會(huì)不會(huì)損傷關(guān)節(jié)？
打太極拳對(duì)于關(guān)節(jié)部位，一般是不會(huì)產(chǎn)生損傷的，因?yàn)樵诖蛱珮O拳的過程中，動(dòng)作相對(duì)比較舒緩，能夠很好的放松關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊，并且通過打太極拳，能夠加強(qiáng)身體部位的肌肉力量，能夠穩(wěn)定關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，減輕關(guān)節(jié)部位的受力。所以打太極拳，對(duì)于關(guān)節(jié)部位損傷的恢復(fù)，以及退變的延緩，有很好的幫助作用。但是前提一定要規(guī)范動(dòng)作，如果說在打太極拳的過程中，動(dòng)作不規(guī)范，而這種情況就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位受到過度的擠壓、摩擦和牽拉，而這種情況，一般會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生損傷。
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打太極拳有利于健康嗎
首先，打太極拳的時(shí)候，對(duì)于人體的神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉方面還是會(huì)起到了很好的作用，尤其是對(duì)感官功能方面還是會(huì)明顯的提高。當(dāng)然，在打太極拳的過程中一定要心靜用意，這樣才能夠達(dá)到了高度的興奮集中狀態(tài)的，關(guān)于從抑制的狀態(tài)角度來說，對(duì)于很多有著慢性疾病的中老年人來說，也是可以達(dá)到了一種緩和的效果，讓中老年人在平時(shí)健康鍛煉的過程中可以看出來打太極拳的效果還是會(huì)越來越不錯(cuò)的，這對(duì)于身體健康上還是會(huì)起到了很大的幫助，在其效果上來說確實(shí)還是很好的。改變微循環(huán)，對(duì)心血管系統(tǒng)的健康指數(shù)上會(huì)明顯的提高，這也是在打太極拳的過程中可以帶來的一定效果。有助于心臟病、血管、淋巴系統(tǒng)等等方面的健康效果，只有這樣，才能夠在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候覺得在效果上還是很不錯(cuò)的，這一切都是在鍛煉的過程中慢慢的知道其中的作用和效果的。打太極拳的過程中也是會(huì)對(duì)人體中的物質(zhì)代謝方面起到了很大的幫助，而且對(duì)腸胃的按摩方式上還是會(huì)有著很大的幫助，這樣在平時(shí)鍛煉的時(shí)候能夠讓大多數(shù)的中老年人都會(huì)知道這種運(yùn)動(dòng)方式帶來的健康幫助上還是會(huì)越來越大的，還是要知道在平時(shí)中鍛煉的時(shí)候應(yīng)該多打打太極拳，這樣帶來的身體健康指數(shù)上還是會(huì)不斷提高的。
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打太極拳會(huì)瘦嗎
經(jīng)常打太極拳能夠達(dá)到減肥瘦身作用，而且還可以讓呼吸系統(tǒng)功能變得更好，能夠讓身體里面的脂肪變得更多，這樣肌肉的力量就會(huì)變?nèi)酰芏嗳藭?huì)出現(xiàn)一些心臟方面的負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候打太極拳就能夠讓體質(zhì)增強(qiáng)，又可以讓體重下降，讓橘皮肉消失，原本鼓鼓的肚子也會(huì)變得越來越平，一般身材肥胖的人都是因?yàn)榛顒?dòng)量太少，行動(dòng)方面也會(huì)變得不靈活，通過打太極拳就能讓腿部的力量變得更強(qiáng)，讓身體的靈活性得到提高，能夠起到一定減肥作用。太極拳并不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以很多人都認(rèn)為沒辦法達(dá)到好的減肥作用，但其實(shí)只要太極拳打的時(shí)間長(zhǎng)，采用正確的腹式呼吸就能夠起到很好的鍛煉目的。打太極拳減肥的人一定要注意運(yùn)動(dòng)量要足夠，一般要打1到2個(gè)小時(shí)左右，這樣才能達(dá)到好的效果。
